初冬养生润肺养肾 黑色食物是很好的选择
- 发布时间：2020-12-12 00:01 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
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- 初冬的广州不同于北方，此时的气候特点就是“寒”与“燥”。寒邪当令，最易损伤阳气；燥邪当令，则容易损伤阴津。故此时养生，既要润肺又要养肾。
中医认为，肾是先天之本，生理功能主要有藏精，主水液代谢，主纳气，主骨生髓，司呼吸，并与人的生殖功能、骨骼生长、血液生成以及皮肤、耳窍和牙齿功能等都有密切联系。大家所关注的年轻人脱发、失眠、焦虑；中老年男性腰膝酸软、夜尿不尽；更年期女性五心烦热、失眠多梦等，这些其实都是跟肾虚有关。
肾虚有阴虚、阳虚之分。苏丽玲提醒，如果肾阴虚者服用补阳药容易“上火”，阳虚者服用补阴药则容易加重阴寒，大家要注意区分。所以，中医讲究辨证论治，重在同病异治、异病同治。
如果冬季没有好好地藏住肾精，肾精不足，就会根基不牢，生发太过，肾气就轻浮。若是根基不足，也就没有能力生发，这也是来年春天、夏天疾病发生的重要根源。
“冬藏”贴士：
冬季该如何养生呢？苏丽玲称，传统养生学强调养生要“顺应自然”，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，寂静休养，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。具体做到以下几点：早睡晚起。调理情志。去寒就暖。运动适当。温补饮食。
其中饮食方面，一些黑色的食物也是很好的选择。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等不仅可以温补肾气，还能够润肺生津，具有一定的保健功能。
