• 贫血女人好气色——双红南瓜补血汤

  • 发布时间:2017-12-14 00:42 | 作者: | 来源:休闲驿站 | 浏览次数:
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    女人以养血为本,补血的同时要补气。

    女人美不美,而在于女人身体里气血的阴阳平衡,这样,才能使女人的气血充盈,气血充盈的女人才会千娇百媚。

    这道双红南瓜补血汤里用到了南瓜、红枣、银耳、红糖。

    南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

    在韩国,白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥,除了清甜好喝之外,还具有很好的营养功效呢,其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。

    红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。

    银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

    红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

    原料:南瓜500克、红枣10个、干银耳10克、红糖适量

      做法:1、南瓜洗净挖瓤,切滚刀块

    2、银耳泡开、红枣洗净,泡开。

    3、锅中放水,放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中,用文火熬至南瓜熟烂

    4、调入红糖即可食用

     

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