大雪节气：冬瓜三鲜汤滋补强身

　　天津讯：“大雪”节气，通常在每年的12月7日(也有个别年份在6日或8日)。大雪，顾名思义，雪量大。大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。这个季节尤其要注意养生保健，调整饮食，现为大家推荐几款养生饮品。

　　玉米粥

　　原料：玉米面50克，粳米100克。做法：将粳米淘洗干净，放入锅内;玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入有粳米的锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，防止粘锅，至米烂粥黏即可。功效：益肺宁心，调中和胃。

　　冬瓜三鲜汤

　　原料：冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成。功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。

　　红枣茶

　　原料：红枣适量。做法：将红枣水煎代茶。功效：活血益气，滋补阴阳。

　　橘桂姜茶

　　原料：茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜适量。做法：茶叶、橘皮、桂皮、茴香适量，准备四五片生姜，放于清水中煮开，或者直接用开水冲泡浸焖之后饮用。功效：温中散寒，行气健脾。（编辑李娜）