体内湿热怎么办？试试吃这些去湿热的食物
- 发布时间：2017-05-21 00:02 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
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酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
体内湿气重的症状
1、看大便
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。
2、看舌头
如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下。黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
去湿热的食物：苋菜粥
将新鲜的苋菜洗干净之后切碎，然后放入锅中；加入粳米以及清水还有食盐，大火烧开之后小火慢炖，最后慢慢的熬煮成粥。
这道食谱具有很好的清热作用，对于一些拉肚子的情况也有很好的治疗作用。一些老年人体虚、大便不通畅，或者是患有急性肠炎的患者都是可以服用。日常经常服用苋菜粥，能够很好的保健脾胃，促进身体健康。
去湿热的食物：板蓝根炖猪腱
材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法：清洗猪腱(即猪前小腿的肉)，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
去湿热的食物：山楂红豆粥
将红豆洗干净之后用清水浸泡一夜的时间；然后将红豆和山楂以及粳米洗干净之后放入锅中熬粥；将南瓜洗干净之后切片，粥好之后加入南瓜；继续熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分钟粥起锅服用，建议可以当作每天早晚时候的主食。
这道食谱不仅能够促进脾胃的健康，起到祛湿的效果，同时减肥的作用也是不可忽视的，爱美女性可以适量的多服用一些。
去湿热的食物：山楂萝卜汤
把白萝卜洗净，去皮，然后切成薄片，放入开水中，把梨也切成小块儿，放在水中，再放点山楂，熬上半小时，最后放入适量的冰糖，每天喝上一杯，去湿热效果非常好。
去湿热的食物：冬瓜饺子
冬瓜馅的饺子，吃起来很香，还可以用冬瓜做菜，素炒都可以，黄瓜生吃都行，都能去除体内过多的湿热症状呢。另外，大家还可以经常喝一些荷叶茶，能起到同样的功效。
有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。
