流产后吃什么好？这几道菜很重要
- 发布时间：2017-04-02 00:57 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
- 无论是人工流产还是自然流产，都对身体有很大的伤害，这时女性身体虚弱，需要大量营养物质滋补身体。各位女性朋友流产后对身体补养工作一定要做足，千万不要留下病根。那么流产后吃什么好呢，小编告诉你！
流产后滋补身体的必要性：
女性在流产后会丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，此时身体防御能力低，外界细菌容易感染，致使身体留下病根。
流产后吃什么好？饮食滋补原则：
1、补充蛋白质
女性在流产过程中，蛋白质随着血液流失，身体中蛋白质含量变低，这时需要进食蛋白质含量丰富的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类。
2、补充维生素
人工流产后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。添美生人工流产恢复营养素中配比专方营养因子，添加优质维生素A、B1、B6、叶酸等人工流产女性恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，全面补充营养。
3、补养气血
产后女性失血过多，体内气血不足，身体虚弱，容易疲劳，易生病。可以用黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等食材补充气血。
4、静心安神
流产后多数女性会有产后恐惧症，也伴有情绪焦虑，心神不宁等负面情绪，膳食当中的维生素、钾、铁和钙，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。
流产后吃什么好？具体食谱：
1、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。
2、豆浆大米粥
豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
3、乳鸽枸杞汤
乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。
4、糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
流产后三大饮食禁忌：
1、禁食多脂食物，如肥肉（鱼肉除外）、奶油、奶酪、黄油、鱼子、火腿、腊肉、腊肠、香肠、火腿肠、熏肉、烤鸭、烧鸡等
2、禁辛辣食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。
3、禁寒性食物，如螃蟹，虾，扇贝等寒性食物。
推荐每日食谱：
晨起：饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。
结语：很多女性朋友流产后不注重饮食调节，身体没有得到及时滋补，导致身体留下许多病根，产生了很多妇科疾病。
