• 初冬养生食疗山药百合大枣粥

    • 发布时间：2017-06-12 01:10 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
    • 　冬天的来临冷热交替的季节，应该格外注意保养身体。此时还要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜，多喝水。初冬如何养生？推荐食疗防燥邪养阴精。

      　　山药百合大枣粥

      　　取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

      　　百花膏

      　　百合、款冬花各等分，水煎去渣，蜂蜜熬成膏状，日服3次，每次一匙，有润肺止咳化痰之效。

      　　黄芪膏

      　　黄芪100克，水煎滤渣，蜂蜜500克，文火煎熬缩至膏状，日服两次，每次一匙，有补肺益气之功。

      　　饮食宜忌

      　　宜：适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。

      　　忌：少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
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