早餐吃什么长高?
- 发布时间：2018-01-23 08:32 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
- 早餐吃什么长高?孩子长高的营养早餐食谱
早餐吃什么长高,多喝牛奶,多做运动,只要注意生活中的科学,一定能长高。经常参加体育锻炼,营养供应充足,下面一起来看看吃什么早餐有助于孩子长高吧。
增高早餐食谱
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
加餐：苹果1个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
加餐：酸奶250毫升。
食谱二
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
本食谱适用于16~18岁少年，男，
体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克(12%)，脂肪72克(23%)，糖类462克(65%)。
早餐吃什么长高?希望上述给大家推荐的早餐长高会对大家有帮助哈。
