水果捞的做法，夏季标配！
- 发布时间：2017-10-21 00:14 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
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最近全国各大地区都迎来了每一年中的“三伏天”，即一年中最热的时节。走在大街上简直像是一块行走的烤肉。冰冻的饮料？丝滑的奶茶？凉爽的冰淇淋？可得小心这些美食的诱惑，这些食物经常食用不仅会危害我们的健康，也有长肉的风险。水果，即是夏季的消暑神器，也是一种健康又美味的食物。一碗美味的水果捞毫无疑问能够让我们的身体随时“脉动”回来，小编搜罗了各色水果捞的做法，总有一款适合你！
一、水果捞的营养价值？
1、美容养颜
水果中含有丰富的维生素C和果胶，能够有效地帮助美白、消除人体黑斑和雀斑，还有着滋润肌肤、除皱养颜的神奇功效。因此，许多护肤品都以水果为噱头来兜售产品。
2、保健养生
水果中所含有的不同的营养素对于治疗不同疾病都有着不同的功效。比如水果中的膳食纤维和果胶，经人体吸收之后可有效预防便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等疾病。
3、瘦身减肥
大多数水果基本上属于低蛋白、低脂肪、高水分的食物，热量较低，符合减肥食物的标准。 4、有效排毒
水果中所含的多种矿物质有着净血造血的作用，能够强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素。水果所含有的维生素A有助通便，能够刺激消化液的分泌，调节肠道机能。
二、水果捞的做法，简单易上手的赶紧get起来
奶油水果捞
所需食材：西瓜50g、香蕉50g、芒果50g、 淡奶油适量、纯牛奶适量、冰糖适量。
制作方法：
1、将各种水果切成丁备用，取一个锅，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖水；
2、把冰糖水放在一个容器中放凉；
3、放入100ML的淡奶油，放入200ML的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时；
4、半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段；
5、放入西瓜丁，搅拌一下就可以吃啦。
酸奶水果捞
所需食材：芒果500g、 苹果适量、酸奶适量、火龙果适量。
制作方法：
1、先把芒果肉取出，不要挖破，留芒果皮装水果；
2、苹果削皮后挖球泡进淡盐水中；
3、火龙果挖球，把所有水果球全部放入用2种柠檬装饰；
4、自己做的酸奶很厚实可以挖球装入；
5、五颜六色的水果捞，进冰箱冷藏之后再食用味道更佳。
桃胶百合水果捞
所需食材：桃胶10粒、百合干15g、冰糖适量、水果类适量。
制作方法：
1、准备百合干和桃胶，都浸泡过夜洗净；
2、把桃胶放入电饭煲中加水煮开，放入冰糖，煮15分钟左右；
3、等浓稠后放入百合再煮5分钟；
4、再把各种水果切块，放入桃胶中即可。
行行色色的水果捞的做法中，相信总有一款能够打动你。其实水果捞中水果的种类可以根据自己的喜好自行添加。酸酸甜甜口味各异的水果即是纯天然的美味，也是消暑神器，还能产生腹饱感，帮助美眉们成功减肥，还等什么呢赶快行动起来吧！
