肾虚是一种怎样的体验？食疗补肾到底怎么补？
- 发布时间：2017-10-22 00:49 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
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常听人说肾虚，那么肾虚到底是什么意思？例如我们说肚子饿，那是肚子饿还是胃饿，还是我们的神经系统反射告诉我们饿呢？所以，了解一样东西，不能从字面意思去了解。今天我们就来深入探讨一下肾虚，以及食疗补肾。
到底什么是肾虚
肾是人体的器官，左右各一个，是泌尿系统的一部分，主要功能是排出机体内溶于水的代谢废物。
虚即虚劳、虚损，是中医内科学中范围最广的一个病证被归类到肾虚里去的遗精与阳痿，只是肾虚的一部分，但是由于大家对这两个的重视，以至于一提到肾虚，就会觉得是在说性功能不行，其实这样的说法是片面的。
肾虚是一种怎样的体验
肾虚一般可分为：肾阳虚，肾阴虚，肾气虚，肾精虚。
阳虚，简单说就是怕冷，精力不足，免疫力低下，夜尿多等等表现
阴虚，主要表现是盗汗（睡着时出汗），自己感觉潮热，睡觉不安稳，心烦等等
肾气虚可以综合出现上面两种的表现（也包括性功能方面）
肾精亏虚一般只在小孩和老人发生（也是很难治疗的一类）。
肾虚的危害
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。
食疗补肾
1、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
2、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
3、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
4、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
5、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
6、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
8、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
