• 冬季养生之饮食保健

    • 发布时间：2017-11-26 01:20 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
    •   冬季养生之饮食保健。冬季饮食保健是一个大家都很关注的话题，而冬季养生一定要注意防燥补水，一定要多吃一些滋补类的食物哦。

        冬季饮食保健：

        一补：山药

        山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

        一水果：梨

        梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

        一菜：莲藕

        天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

        冬季养生之饮食保健。上述激素给大家介绍的冬季饮食保健食物，冬天吃些山药能保护脾胃、预防心血管疾病，上述的食物冬天大家可以多吃一吃。

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