• 早餐吃些什么好?

    • 发布时间：2017-11-02 02:12 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
    •   早餐吃些什么好?大家都知道，早餐其实是一天中很重要的一顿，但往往很多人会忽略了早餐的重要性，常不吃早餐或者吃一些不健康的早餐。

        早餐必须要有蛋白质、维生素、碳水化合物，均衡饮食、营养全面，补充一天的营养。

        早餐可以：一个鸡蛋、几片全麦面包(一定是全麦)、一杯豆浆或一杯牛奶，少许蔬菜、草莓、熟肉，这样搭配，营养就非常丰富了，补充了早餐所缺的营养。

        豆浆粥： 原料：白米1、杯水8杯、豆浆1杯 辅料：鸡精少许 做法： 1、白米洗净沥干。 2、锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。 功效：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

        早餐吃些什么好?上述几点就是给大家推荐的几种早餐吃法，希望对大家会有所帮助。

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