婴儿饮食 宝宝要怎样吃,才能聪明成长！
- 发布时间：2018-01-01 00:41 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
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宝宝在成长发育阶段，饮食获得的营养物质非常重要。因为一旦饮食不当的话，那么就会对宝宝的健康产生危害。那么宝宝饮食都有哪些禁忌呢？婴儿饮食怎么吃才正确呢！小面小编就为大家简单的介绍一下婴儿饮食。
婴儿饮食——正确的吃法
1、补血的食物，比如麻油鸡；2、富含维生素的食物；3、新鲜的蔬菜水果；4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。
肉类：麻油鸡、动物内脏
水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉
蔬菜：丝瓜、金针菜
婴儿饮食——适宜的食物
1、(1-6个月龄)：纯母乳喂养，不添加母乳以外的任何实物，包括水，果汁和米糊等。
2、(6～9个月龄)：母乳依然为主食，添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、肉糜等。
3、(10～12个月龄)：添加烂面条、水果、碎菜、肝泥、和肉糜等容易消化的食物。
4、（1岁以后）：尽量继续母乳至2岁。逐步增加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。
5、固体食物添加顺序应该是谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。婴儿喜爱甜食，先加水果就会拒绝蔬菜，一岁以后如果需要断奶，可以补充其他奶制品，如安全的鲜奶，酸奶，或者婴儿配方奶粉等，但配方奶粉并非首选，也非必需品。
婴儿饮食——宝宝的食谱
推荐食谱一：虫草花猪蹄汤
食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱用刀切成小段。
2、锅内加水适量，大火将其烧开，放猪脚，煮净血水，将其倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。
4、加入清汤。
5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
功效：虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且可以调节内分泌与免疫系统和抗衰老作用。
推荐食谱二：豆腐鲫鱼汤
食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。
做法：
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入约半茶匙的盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开过后把煎好的鱼连同姜片一起倒入锅内，始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。
功效：鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
婴儿饮食——宝宝饮食禁忌
禁忌食物一：3个月内不要盐
3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了，过早吃盐对宝宝的肾脏会产生负担。因此哺乳的妈妈也要注意饮食，不能吃的太咸。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功可以逐渐的发育健全，盐的需要量逐渐增加了，这个时候可以适当吃上一点点。原则是6个月过后方可以将食盐量每天都控制在1克以下为最好。
禁忌食物二：1岁之内不要蜜
在周岁之内宝宝的肠道内中正常菌群尚未能完全的建立，吃入蜂蜜过后容易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。
如果不小心给一岁以内的宝宝吃了蜂蜜，也不用过于担心，虽然说蜂蜜会对宝宝带来影响，但也不一定是100%的。经常有妈妈在不知道的情况下给宝宝吃了一些蜂蜜或蜂蜜制品，这时要多观察宝宝，尤其是在吃过后的8～36小时，如果宝宝出现恶心、食欲不振、或者皮肤上有红色小疹子(就像过敏现象)时，最好带他到医院检查，给医生说明宝宝吃过蜂蜜的情况。如果宝宝在这段时间一切正常，就不用过于担心。
禁忌食物三：3岁以内不要茶
3岁之内的幼儿不要饮茶。茶叶中含有着大量的鞣酸，会干扰人体对于食物中蛋白质、矿物质及钙、锌和铁的吸收，会导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响到宝宝的正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很非常强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。
禁忌食物四：5岁以内不要补
5岁以内是宝宝发育的关键期，在补品中含有着许多激素或者是类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子身高矮小，并且长不高等;激素会干扰生长系统，导致性早熟等。年幼的时候进补，还可能会引起宝宝牙龈出血、口渴、便秘、血压升高和腹胀等症状。
禁忌食物五：10岁以内的儿童不要吃腌制食品
腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高>>3个月内不要盐，高盐饮食易诱发高血压病；
腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素和苯丙芘是世界上都公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年过后患癌的可能性要比一般人高3倍。
腌制品包括：咸菜、咸鱼、咸肉、腊肉、酸菜等。
婴儿饮食上面进行了较为详细的介绍。婴儿饮食是忽视不得的，宝宝健康成长是我们天下每个做为父母的愿望，因此我们一定要注重婴儿饮食，可不要马虎啊。
