不做黄脸婆！这些补气血的汤不能错过
- 发布时间：2017-12-21 01:33 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
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喝汤是秋季进补不错的选择，喝汤不仅有滋补的功效还能养气血，是气血不足、脸色不好的妹子们的福利啊，让你在晦暗阴沉的天气里依然能散发出光彩和魅力。那么适养颜美容的补气血的汤有哪些呢？这些补气血的汤又该怎么做呢？赶紧跟着天天营养小编来学学补气血的汤的做法吧。
补气血的汤已成潮流，提高免疫力的同时还能美容养颜
当今药食同源的观念早已深入人心，像当归、黄芪、人参、西洋参等原本在中药店才能买到的药材在超市里已经和八角、桂皮等调味料放在一起卖了。做菜或煲汤的时候放入一些具有保健功能的药材的确能够加强食疗的功效。在素食中补气的最佳食材当属黄芪。经常适量的饮用黄芪大枣汤能够有效改善脾胃虚弱、气短乏 力等症，此外还能提高人体免疫力、增强抗病能力。
补气血的汤一、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话不仅可补气色，还有助于滋阴补肾的功效哦。
补气血的汤二、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴补肾、润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话就可起到一个补气血、去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。
补气血的汤三、黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话对促进身体健康具有非常大的帮助哦。黑糯米、红枣、桂圆、然后加点白糖非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用，对促进身体健康也有很大的帮助。
补气血的汤四、三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红枣、红薯、红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。
补气血的汤五、黄豆雪梨猪脚汤
黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒、祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说经常食用这道黄豆雪梨猪脚汤对促进身体健康具有非常的帮助。
补气血的汤六、红枣花生八宝粥
红枣、红豆、花生、薏米、莲子等等熬成粥后加入适当的红糖就可起到补气血的作用了。特别是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。
补气血的汤七、老母鸡汤
对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。民间女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡同四物、当归、雪莲等等中药一起隔水炖就可起到一个补气血的作用。
煮补气血的汤需要注意什么
1、注意搭配合适的食材以免上火
很多补血的食物都比较温热吃多了容易上火，因此在准备补气血的汤的时候还要注意搭配好合适的食材，通过食材属性之间的调节尽量喝一些既能够帮助女性补气养血又不会引起肝火旺盛的汤。比如当归羊脊汤中可以放入一些芹菜、胡萝卜等蔬菜可以增加汤中的胡萝卜素以及植物纤维。
2、补气血的汤熬煮小技巧
而在熬煮补气血的汤的过程中不断注意把浮在汤表面的油脂撇掉，这样能够让汤显得清爽一些。
其实女人多多少少都存在气血不足的问题，所以都应该偶尔做一些补气血的汤来调理自己的身体，不要仗着现在年轻就任性胡来，等到老年多病的时候就后悔不及了，所以你还在等什么呢？补气血的汤赶紧做起来。
