• 女性早餐吃什么好?

    • 发布时间：2017-12-20 00:08 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
    •   女性早餐吃什么好?大家都知道吃 早餐的重要性 ,早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。那么对于女性来说，早餐该吃些什么好呢?

        1、 燕麦片

        制作方法：水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如牛奶、红枣等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

        2、芡实粥

        制作方法：芡实用新鲜者研烂如膏，陈者研如粉;糯米淘洗干净，两者同煮成粥，食时加少量白糖。

        3、山药粥

        制作方法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

        4、红枣桂圆黑米粥

        制作方法：将黑米、桂圆肉、大枣洗净;加适量水煮，用文火熬煮;熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

        女性早餐吃什么好?除了以上几种食物之外，女性早餐还可以食用一些白果腐竹粥等食物。

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