五种扁豆角的做法，有荤有素营养均衡
- 发布时间：2017-12-17 01:22 | 作者： | 来源：休闲驿站 | 浏览次数：次
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扁豆，世界各热带、亚热带地区均有栽培，扁豆花又分为红和白两种，豆荚又分为绿白、浅绿、粉红和紫红等色。嫩荚作为蔬菜可以食用，白花和白色种子可以做药，可以将暑湿邪气祛除掉，健脾止泻之效，同时扁豆还有非常显著的消退肿瘤的作用。下面小编就为大家献上美味的扁豆角的几种做法。
扁豆角的做法：尖椒扁豆丝
食材准备：扁豆250克、红尖椒30g克、生抽一勺、盐半小勺。
清水两勺
做法的步骤
1、扁豆洗净，将其沥干水分，三四个摞一起切丝，扁豆用刀切成丝状，尖椒切丝，蒜用刀切成末状。
2、炒锅放油小火煸香蒜末，开中大火，放入扁豆丝不停翻炒约三分钟。
3、加一勺生抽炒匀，放入尖椒略炒，加约两勺水，盖盖小火两分钟。
4、水不能过多，目的是让扁豆会更好的熟透，成品是干香的。
5、两分钟后，扁豆明显颜色有些偏暗，可以尝尝是否熟透，未熟透的扁豆有毒。开大点火加半小勺盐炒匀即可。
小贴士：扁豆一定要熟透才能吃！要记住哦！
扁豆角的做法：干辣椒炒扁豆
食材准备：扁豆200克 ，干辣椒适量，适量的盐，适量的花生油，适量的生抽，适量的白糖。
做法步骤
1、这就是扁豆(两广地比较多人种植，属豆科类，豆夹内有豆豆)
2、扁豆洗干净用淡盐水浸泡20分钟再过清水，豆夹撕去老丝，将豆夹切成为斜刀状这样容易入味(为了拍照好看我刀切豆夹，以往用手将豆夹摘成两半熟了更好吃)
3、备好干辣椒蒜瓣切好，锅热油将干辣椒过油一遍捞起。
4、锅再热油爆香蒜瓣，锅烧大火将扁豆下锅翻炒，边炒边用温开水在锅边滴水下到扁豆里，一定要不断的翻炒它，扁豆炒至转色时再加温水小半碗下锅盖紧焖至2一3分钟。
5、扁豆焖至快干汁时下干辣椒翻炒，同时下盐少许，少许的生抽，白糖少许(鸡精也行，我本人不喜)拌均匀，最后出锅之前再下少许花生油拌匀关火。
扁豆角的做法：扁豆角炒肉
食材准备：扁豆角280克、青椒2个、猪肉220克适量的盐、适量的香油 、干淀粉适量 、适量的料酒、植物油适量 、量的鸡精 、干辣椒适量。
做法步骤
1、猪肉洗净后，切成肉片，用适量香油，盐和干淀粉，放入料酒混匀，腌制一小会儿；
2、扁豆角，摘去掉豆筋，洗净过后待用；
3、青椒去蒂去籽，用清水将其洗干净，切成斜块待用；
4、锅里倒入清水烧开，滴入几滴植物油、适量盐；
5、将扁豆角放入锅里焯水，观察豆角颜色变得鲜绿时，把它捞出来了后把水分沥干；
6、锅置火上，烧热过后，倒入适量植物油用后烧热，用干辣椒炝锅；
7、放入肉片翻炒；肉片颜色炒至白色后，将豆角放入锅中翻炒；放入青椒，不断的翻炒；
8、食材都炒熟后，放入适量的盐； 调入适量鸡精，均匀的翻炒；起锅，就可以上桌了。
小贴士
1、扁豆角焯水，可以让它尽快炒熟，让营养不易流失；
2、扁豆角焯水时加油，是为了让它的颜色更好看，同时口感更好。
排骨焖扁豆角
主料：猪排骨600克，扁豆300克，红萝卜1根，葱1颗，姜5片
调料：橄榄油1大匙，生抽2.5大匙，镇江香醋1大匙，糖0.5大匙，盐1茶匙
烹饪方法
1、猪排骨洗净沿骨缝切成排骨块；扁豆摘好洗净切段；红萝卜切条，葱切段。
2、炒锅热后放橄榄油，下葱、姜、排骨炒香，放入其他调料炒匀，加水至完全没过排骨，煮开小火炖50分钟。
3、放入扁豆和胡萝卜，继续炖15分钟，至水收干即可。
五花肉炖扁豆角
食材准备：带着皮的五花肉，扁豆少许，姜和葱少许，八角两颗，酱油和料酒，少量的糖
烹饪方法
1、五花肉切小块
2、起锅，油7-8成热时，放八角炸一下，放入五花肉煸炒到颜色发白，放入酱油、料酒、少许糖和姜一起煸朝炒，加入清水大致淹没肉块为准，大火烧开转小火，至汁水渐干，肉里的油渗出时，放扁豆进去
3、略放盐，翻炒一下过后，放小半碗水到锅中，大火烧开转小火慢慢炖，至豆角酥烂，撒上葱花即可出锅
上面的扁豆角做法你都学会了吗？学会了就赶快动起手来，做来给你的家人尝尝你的手艺吧！扁豆角是一道非常不错的美食材料。小编希望上述内容能够对您有所帮助。
